12 упражнений с эспандером на все группы мышц для женщин просто

Комплекс упражнений с эластичной лентой – лучшие упражнения с эспандером для мужчин и женщин

С каждым годом всё больше и больше людей отдают предпочтение работе на дому. Кроме того, в последние пару лет в связи с пандемией эта тенденция только растёт. Однако это вовсе не повод прощаться с мечтами о подтянутой и стройной фигуре. Предлагаем вам в этот раз попробовать позаниматься с эспандерами.

Трубчатый эспандер: плюсы и минусы, как выбрать + 30 упражнений (фото)

Фитнес в домашних условиях с каждым годом становится все популярнее. Так как регулярное посещение бассейна, спортзала или покупка дорогостоящих тренажеров не всем по-карману. Если вам наскучили уличные пробежки и занятия с гантелями, стоит попробовать что-то новенькое — тренировки с эспандером. Этот спортивный снаряд славится своей функциональностью и доступной стоимостью, а также тем, что может с легкостью заменить добрую половину тренажеров из спортзала. Но, для обеспечения эффективных и полезных тренировок важно знать несколько простых правил. Сегодня поговорим о пользе упражнений с эспандером, как правильно выбрать подходящий снаряд и разберем несколько упражнений для домашних занятий.