Как сесть на шпагат: упражнения для растяжки, для начинающих
Шпагат — гимнастический элемент, при выполнении которого, спортсмен разводит ноги, образуя ими прямую линию. В гимнастических упражнениях шпагаты бывают двух видов: продольный и поперечный. Продольный шпагат — это когда одна нога располагается впереди, а другая — сзади. Этот вид шпагата более простой в исполнении.
Упражнения для укрепление мышц ног. Блог Академии Йоги. Подводящие к Хануманасане. Через месяц я уже смогу? Продольный шпагат или Хануманасана — одна из самых желанных поз, наряду со стойкой на голове Ширшасаной и позой лотоса Падмасаной.
Выпрямите корпус и сгибайте ногу, которая находится сзади, притягивая пятку к ягодице. Поменяйте ноги и повторите два последних упражнения. Москва г. Санкт-Петербург г. Хабаровск г.
