5 упражнений для укрепления мышц шеи
Онемение в руках, головные боли, головокружение, шум в ушах, боли в шее — это симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника. От этого можно избавиться! Предлагаем к просмотру видео «Шейный остеохондроз — 6 простых эффективных упражнений» с нашего Ютуб канала.
10 лучших упражнений при шейном остеохондрозе
Хотите укрепить мышцы шеи, улучшить кровообращение и подвижность шейного отдела позвоночника, снизить напряжение и болевые ощущения? Они будут полезны и для профилактики шейного остеохондроза, и при хронических головных болях. Постарайтесь зафиксировать свои плечи. Для этого можно использовать стул со спинкой либо встать вплотную к стене. Удерживая плечи на одном уровне, начинайте выполнять повороты или наклоны головы.
Шесть эффективных упражнений при шейном остеохондрозе.
Предрасположенность к остеохондрозу проявляется у детей в детском саду, в школе. Это связано с длительной неправильной и однообразной позой при различных занятиях, особенно при работе на компьютере; недостатком двигательной активности и физической нагрузки, нерациональным питанием, генетическим предрасположением. В этой статье мы предлагаем комплекс лечебной физкультуры, выполняя который Вы можете улучшит свое состояние и снизить негативное влияние шейного остеохондроза. Все упражнения выполняются в среднем темпе в течение минут 2 раза в день. И так Поднять правую вверх над головой.
