Упражнения на мышцы спины: виды и правильная техника выполнения
Упражнения на мышцы спины лучше всего делать в тренажерном зале , так как там достаточно способов разнообразить тренировки и активнее задействовать нужные мышцы. Если подтягивания или шраги можно делать и дома, то, например, одни из самых эффективных упражнений для прокачки широчайших по утверждению канадских ученых — тягу верхнего блока перед собой и тягу нижнего блока к поясу — без специальных тренажеров не выполнить. При этом стоит хотя бы иногда обращаться к тренеру в зале, он составит программу на спину персонально для вас, поставит правильную технику и укажет на ошибки.
В создании рельефа спины участвуют в основном трапеции, ромбовидные и широчайшие мышцы. Упражнения для тренировки спины. Упражнения для тренировки плечевого пояса. Прокачке спины часто уделяют недостаточно внимания, ее ведь не видно в зеркале. В результате тело выглядит непропорционально.
Доктор Пассиас - мировой лидер в области хирургического лечения заболеваний позвоночника. Его клиническая практика сосредоточена на лечении обоих дегенеративных заболеваний позвоночника, с акцентом на сложные деформации позвоночника, включая ревизионные процедуры в грудопоясничном отделе и сколиоз. Упражнения при сколиозе помогут облегчить симптомы и сохранить активность и гибкость. Ниже вы узнаете, как правильно выполнять упражнения при сколиозе.
